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秋天坐月子

  • 2018-11-18
  • 来源:广州市安儒月子会所
  

人们常说,坐月子是春秋季节最好,天气不会太冷,水果蔬菜也比较多,宝宝和妈妈月子里也会舒服很多。不少妈妈说,那秋天跟冬天不同,那坐月子还需要戴帽子吗?秋季虽说是一年中最凉爽的季节,但是该注意的地方还是要注意的,以免患上月子病。那秋天坐月子要注意哪些呢?

  秋天坐月子的注意事项
 

  1、防风

  秋冬季刮风较多,早晚温度较低,需要及时添衣,以免感冒着凉。所以,新妈妈在秋季坐月子,可以选择长袖长裤的睡衣,进出也需要戴帽子,袜子也是要穿的,防止不小心受风感冒。如果需要外出,建议选择天气晴朗,并做好防风措施再出门。

  月子房通风的时候,可以将产妇和宝宝暂时到其他房间休息,待通风完毕后,再回来月子房休息。一天上午或下午通风2次,一次10-15分钟即可。

  2、多吃滋阴食物

  秋季比较干燥,昼夜的温差比较大,新妈妈很容易因为秋凉燥气而产生不适。所以在饮食中,除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还可以加入一些滋阴的食物,如梨水、银耳汤等。但是秋季坐月子也不是补得越多越好,如补气比较重的人参甲鱼等,就不适合过量进补。还有大枣、阿胶等虽然有补血的功效,但是补得太多,会影响新妈妈的正常进食和身体健康。

  3、清洁与卫生:洗头和洗澡

  秋季虽然不比夏季天气炎热,但是产后妈妈们在月子初期还是会大量出汗,需要及时更换干净的衣服,适当的洗澡,保持身体的清洁与卫生,以免细菌滋生,感染病菌。

  坐月子什么时候可以洗头洗澡?一般来说,产后7天才可以,过早洗头不利于恶露的排出。所以,等伤口愈合,身体精神不错的时候在洗。如果条件允许,新妈妈也可以熬姜水洗头洗澡,可以祛寒祛风的效果。

  4、温度和湿度要适宜

  夏天坐月子需要开空调,来调节房间的温度,让新妈妈舒舒服服坐月子。在秋天,如果白天天温度角度,也可以通过开窗或适当开空调来降温。建议房间的温度在24-25度为宜,湿度在55%左右最舒适。


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